شرق تهران

مرکز مشاوره ستاره زندگی دارای شعبه فعال در شرق تهران که در حال حاضر با مجرب ترین متخصصین حوزه سلامت روان و مجهز ترین دستگاه های نوروتراپی درحال فعالیت است.

غرب تهران

مرکز مشاوره ستاره زندگی دارای شعبه فعال در غرب تهران که در حال حاضر با مجرب ترین متخصصین حوزه سلامت روان و مجهز ترین دستگاه های نوروتراپی درحال فعالیت است.

خدمات به همراه تعرفه ها:

خدمات این مرکز به 2 صورت پرداخت جلسه ای و پرداخت پکیج که با تخفیف همراه است به شرح ذیل است:

چرا نوروفیدبک خوب است؟

فعالیت مغز شما در طول روز بسته به کاری که انجام می دهید متفاوت است. با این حال، در یک مغز بی نظم، امواج مغزی با فرکانس غیرعادی آهسته یا سریعتر ممکن است در زمان نامناسبی رخ دهد که منجر به علائم مرتبط با اختلالات عصبی فیزیکی می شود.
نوروفیدبک به هر مراجع می آموزد که فعالیت مغز خود را تنظیم کند و آن را به سمت الگوهای عملکردی تر هدایت کند، که به مغز اجازه می دهد بهینه تر عمل کند و علائم منفی را کاهش دهد. هنگامی که این مهارت آموخته شود، مراجع می تواند بهبودی طولانی مدت را تجربه کند(منبع).

با افزایش محبوبیت درمان نوروفیدبک، افراد بیشتری به مزایای آن علاقه مند می شوند. جذاب ترین ویژگی ها روش های جامع، غیر تهاجمی و حداقل عوارض جانبی است. علاوه بر این، این روش به یک عمل توسط درمانگران در سراسر جهان تبدیل شده است و جایگزین مناسبی برای بیماران مقاوم به درمان است.
نوروفیدبک یک عمل ابتکاری با شواهد بالینی فراوان از اثربخشی آن و آینده امیدوارکننده ای در زمینه درمان است(منبع).

نوروفیدبک برای چه مشکلاتی خوب است؟

نوروفیدبک یک روش برتر است زیرا فقط علائم را کاهش نمی دهد. آن چیزی که باعث ایجاد علائم یا مشکلات در  در مغز شما می شود را بررسی می کند و به طور دائم تغییر می دهد. مغز شما می آموزد که چگونه پس از تمرین خود را به گونه ای تنظیم کند که علائم یا رفتارهای مشکل ساز را به طور مداوم کاهش دهد. نوروفیدبک غیر تهاجمی، بدون درد است و همچنین در مقایسه با سایر شیوه های سلامت روان می تواند نسبتا سریع باشد(منبع).

درمان نوروفیدبک ممکن است بسیاری از شرایط سلامت روان را بهبود بخشد، از جمله:

• ADHD و ADD
• اختلالات استرس
• درمان افسردگی
• درمان اضطراب
• درمان تروما
• درمان PTSD
• موارد وحشت زدگی
• اختلال طیف اوتیسم
• سردرد، میگرن 
•  مشکلات حافظه(منبع)

نوروفیدبک چگونه باعث درمان می شود؟

نوروفیدبک نوعی بیوفیدبک است که به شما کمک می کند امواج مغزی خود را به طور طبیعی (بدون دارو) هماهنگ کنید. در طول جلسات نوروفیدبک، مغز شما "یاد می گیرد" که چگونه امواج سریع یا آهسته غیرعادی را به محدوده طبیعی برساند. شما بنشینید و فیلم تماشا کنید در حالی که ما امواج مغز شما را زیر نظر داریم.

وقتی امواج مغزی شما خوب است (یعنی در محدوده بهینه قرار دارند)، با تماشای فیلم بدون وقفه پاداش دریافت می کنید. اما وقتی حواس‌تان پرت می‌شود و امواج مغزتان به محدوده غیرعادی می‌لغزد، صفحه‌ی جلوی شما محو می‌شود. این تجربه منفی به مغز شما کمک می کند تا نوسانات خود را به سمت محدوده بهینه حرکت دهد(منبع).

برای مطالب بیشتر :

منبع : خدمات بهترین مرکز نوروفیدبک تهران

شاید همیشه می دانستید که شریک زندگی شما به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) مبتلا است. یا شاید شما در مراحل اولیه قرار ملاقات هستید و فقط به شما گفته اند که ADHD دارند.

صرف نظر از خود مشکل، علائم آنها می تواند بر روابط شما تأثیر بگذارد. برآوردها نشان می دهد که بین 2.5 تا 4 درصد از بزرگسالان با این بیماری زندگی می کنند. گفته می شود، ADHD اغلب تشخیص داده نمی شود، به خصوص در بزرگسالان. بنابراین می تواند حتی بیشتر از آنچه تحقیقات موجود نشان می دهد رایج باشد(منبع).

تاثیر ADHD بر ازدواج

زوج های مبتلا به ADHD به دلیل نقص در عملکرد اجرایی، توجه ضعیف و عدم کنترل تکانه، به احتمال زیاد فراموشکار، بی نظم و حواس پرت می شوند، که می تواند باعث ناامیدی همسر خود شود و احتمال شکست ازدواج را افزایش دهد(منبع).

اگر با فردی ازدواج کرده‌اید که مبتلا به اختلال بیش‌فعالی کمبود توجه (ADHD) است، ممکن است متوجه شوید که این اختلال به طرق مختلفی بر روابط شما تأثیر می‌گذارد. 

با این حال، مهم است که بدانیم که این در هر دو جهت است. رابطه شما همچنین می تواند بر ADHD شریک زندگی شما تأثیر بگذارد.

ویژگی هایی که با ADHD مرتبط هستند می توانند الگوهای قابل پیش بینی و ثابتی را در رابطه شما ایجاد کنند. برای افرادی که راه هایی برای مدیریت این الگوها پیدا نکرده اند، ممکن است مشکلاتی پدیدار شوند(منبع).

بیش فعالی در بزرگسالان

اختلال کمبود توجه/بیش فعالی وضعیتی است که بر رشد مغز شما تأثیر می گذارد. از کودکی شروع می شود. در حالی که افراد معمولاً از این وضعیت رشد می کنند، بسیاری از آنها چنین نمی کنند.

در کودکان، ADHD می تواند بر چیزهایی مانند عملکرد مدرسه و مهارت های اجتماعی تأثیر بگذارد. این می تواند اثرات بسیار مشابهی در بزرگسالان داشته باشد و بر مواردی مانند:

• عملکرد کاری
•  دوستی ها
• روابط 
•  سلامت روان تأثیر بگذارد(منبع).

برای مطالب بیشتر :

منبع : ازدواج با فرد مبتلا به ADHD

حتما شنیده اید همه ما 24 ساعت در روز وقت داریم و نحوه استفاده از هر دقیقه تفاوت را ایجاد می کند و با این حال، علیرغم دانستن فواید مولد بودن، همه ما در اتلاف وقت مقصریم. رسانه‌های اجتماعی سبب به تعویق انداختن کارها، انجام چند کار و انرژی گذاشتن بر روی اولویت‌های اشتباه تنها برخی از راه‌هایی هستند که ما خواسته یا ناخودآگاه وقت خود را تلف می‌کنیم. اما جالب اینجاست که ما ترجیح می دهیم کار دیگری را بر هیچ کاری انجام دهیم(منبع).

دلایل اصلی اتلاف وقت

از دلایل اتلاف وقت می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بی نظم بودن
• پیگیری اخبار
• پیگیری مداوم شبکه های اجتماعی
• نگرانی بی دلیل(منبع)
• ترس از شکست و یا بازخورد منفی
•  شما اتلاف وقت را به عنوان یک استراتژی مقابله ای یاد گرفته اید
• امیدواریم که این کار به خودی خود یا توسط شخص دیگری انجام شود
• ترس از تغییر(منبع)

 چگونگی مقابله با اتلاف وقت:

• اهداف و خواسته های واقعی خود را مشخص کنید
• روز خود را برنامه ریزی کنید
• زودتر از خواب بیدار شوید
• ابتدا روی مهمترین وظایف خود کار کنید
• اپلیکیشن های حواس پرتی را مسدود کنید
• کارهای کم ارزش را در زمان های خاص انجام دهید
• کار عمیق انجام دهید
• ضرب الاجل تعیین کنید
• انرژی خود را مدیریت کنید
• از تکنیک پومودورو استفاده کنید
• فعالیت ها و سرگرمی هایی را انجام دهید که واقعاً زندگی شما را غنی می کند(منبع)

تکنیک‌های مدیریت زمان

تکنیک پومودورو:

زیبایی تکنیک پومودورو در سادگی و سازگاری آن نهفته است. در اینجا نحوه عملکرد آن آمده است:

1. یک کار را برای کار انتخاب کنید.
2. یک تایمر را برای 25 دقیقه تنظیم کنید .
3. تا زمانی که تایمر زنگ می زند، بدون وقفه روی کار کار کنید.
4. یک استراحت کوتاه 5 دقیقه ای داشته باشید.

منبع :  چگونه مهارت مدیریت زمان را در خود تقویت کنیم؟

درمان حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم (EMDR) ابتدا در سال 1987 برای درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) توسعه یافت و توسط مدل پردازش اطلاعات تطبیقی انجام می شود(منبع).

حساسیت زدایی از طریق حرکت چشم چیست؟

درمان حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم (EMDR) یک تکنیک درمانی سلامت روان است. این روش شامل حرکت دادن چشم ها به روشی خاص در حین پردازش خاطرات آسیب زا است. هدف EMDR این است که به شما کمک کند تا از تروما یا سایر تجربیات ناراحت کننده زندگی بهبود پیدا کنید. در مقایسه با سایر روش های درمانی، EMDR نسبتاً جدید است. اولین کارآزمایی بالینی که EMDR را بررسی کرد در سال 1989 بود. ده ها کارآزمایی بالینی از زمان توسعه EMDR نشان می دهد که این تکنیک موثر است و می تواند سریعتر از بسیاری از روش های دیگر به فرد کمک کند(منبع).

 EMDR یک درمان فردی است که معمولاً یک تا دو بار در هفته و در مجموع 12-6 جلسه انجام می شود، اگرچه برخی از افراد از جلسات کمتری بهره مند می شوند. جلسات را می توان در روزهای متوالی برگزار کرد(منبع).

چه کسانی به درمان EMDR  نیاز دارند؟

گسترده ترین استفاده از EMDR برای درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) است. ارائه دهندگان مراقبت های روانی نیز از آن در درمان شرایط زیر استفاده می کنند:

• اختلالات اضطرابی: اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس، فوبیا و اضطراب/فوبیا اجتماعی.
• اختلالات افسردگی: اختلال افسردگی اساسی، اختلال افسردگی مداوم و افسردگی مرتبط با بیماری.
• اختلالات تجزیه ای: اختلال هویت تجزیه ای یا فراموشی و مسخ شخصیت یا عدم تحقق.
• اختلالات خوردن: بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و اختلال پرخوری.
• نارسایی جنسیتی: احساس می کنید که جنسیت شما با جنسیتی که در بدو تولد به شما اختصاص داده شده متفاوت است.
• اختلال وسواس فکری جبری (OCD)،
• اختلال بدشکلی بدن
•  اختلال احتکار
• اختلالات شخصیت: اختلال شخصیت مرزی، اختلال شخصیت اجتنابی و اختلال شخصیت ضد اجتماعی.
• اختلالات تروما: اختلال استرس حاد، PTSD و اختلال سازگاری(منبع).

مراحل انجام EMDR:

نقشه 8 مرحله EMDR به عنوان راهنمای هدف درمان EMDR عمل می کند: "تسهیل پردازش اطلاعات سریع". فهمی که بر اساس آن درمان EMDR ساخته شده است این است که هر فرد توانایی طبیعی برای بهبودی دارد.

 همه ما در زندگی شرایط سختی را پشت سر می گذاریم. اغلب، ما قادریم اطلاعات (تصاویر، مناظر، صداها، احساسات، احساسات، افکار) از این رویدادها را خودمان یا با کمک دوستان و خانواده «پردازش» کنیم. برای روشن شدن، «پردازش» در درمان EMDR به این توانایی طبیعی برای ادغام احساسات، باورها و احساسات بدن ما در مورد یک تجربه اشاره دارد.

 اگر تجربه‌ای «پردازش شده» باشد، می‌توانیم درک کنیم که یک تجربه منفی بوده است، اما همچنین می‌توانیم آن را به اطلاعات مثبت یا مفید در رابطه با تجربه مرتبط کنیم. این مطالب مثبت یا مفید می‌تواند شامل درس‌های آموخته‌شده، تغییرات مفید در احساس و احساس بدن، یادآوری میزان قوی بودن ما، ارتباط با موفقیت‌های گذشته، یا آگاهی از اینکه چگونه اقدامات آینده را می‌توان به دلیل تجربه هدایت کرد.

 به عبارت دیگر، «پردازش» یک تجربه به معنای معنا بخشیدن به تجربه است و همچنین دیگر از آن احساس مزاحمت نمی کند(منبع).

برای مطالب بیشتر :

منبع : EMDR در روانشناسی⭐ پایان دردهای گذشته و PTSD

با استفاده از دستگاه های روانشناسی نوین می توان عملکرد مغز را در آموزش مهارت ها به صورت معجزه آسایی افزایش داد.

مهارت ورزشی چیست؟

مهارت های ورزشی به توانایی های جسمی و ذهنی مورد نیاز برای انجام موثر در ورزش های مختلف یا فعالیت های ورزشی اشاره دارد. این مهارت ها شامل هماهنگی دست و چشم، تعادل، قدرت، سرعت، استقامت، چابکی، زمان واکنش، تصمیم گیری و آگاهی تاکتیکی است.

این مهارت ها با تمرین و تجربه ایجاد می شوند و بسته به ورزش یا فعالیت خاص می توانند بسیار متفاوت باشند. به عنوان مثال، یک بازیکن فوتبال ممکن است به مهارت های خوبی در دریبل زدن، پاس دادن و شوت زنی نیاز داشته باشد. در مقابل، یک دونده سرعت ممکن است نیاز به تمرکز روی سرعت و انفجار داشته باشد(منبع).

عملکرد ورزشی در کجای مغز رخ می دهد؟

قشر حرکتی بخشی مهم از عملکرد مغز است و برای عملکرد ضروری است. بخش خاصی از قشر حرکتی که اجازه چنین نقشی را می دهد، با مهارت های حرکتی که حرکات هماهنگی هستند و یک عمل خاص را انجام دهند، سروکار دارد. حتی به طور خاص تر، نورون های حرکتی مسئول برنامه ریزی این حرکات ارادی می شوند. این به نحوه عملکرد ورزشکاران مرتبط است زیرا توانایی های حرکتی برای بسیاری از ورزش ها مورد نیاز است.

 حافظه و حافظه عضلانی از طریق تمرین طولانی مدت تقویت می شود که منجر به تغییرات طولانی مدت در قشر حرکتی می شود و نشان می دهد که تمرین طولانی مدت می تواند قشر حرکتی را توسعه دهد(منبع).

دستیابی به اوج عملکرد ورزشی یک پیگیری چند بعدی است که فراتر از تمرین بدنی است. در حالی که ورزشکاران اغلب بر بهبود قدرت، سرعت و تکنیک خود تمرکز می کنند، بهینه سازی عملکرد مغز می تواند به طور قابل توجهی توانایی های آنها را در زمین افزایش دهد(منبع). 

کاربرد نوروفیدبک چیست؟

نوروفیدبک نوعی بیوفیدبک است که شامل یادگیری کنترل و بهینه سازی عملکرد مغز است. نوروفیدبک ممکن است شامل استفاده از یک محرک یا کار مستقیم در هنگام آموزش روش‌های جدید عملکرد مغز باشد یا نباشد.

نوروفیدبک بیش از چهار دهه است که انجام می شود. صدها هزار نفر از افراد و خانواده‌هایی که تحت تأثیر سلامت روانی و/یا شرایط عصبی مختلف قرار گرفته‌اند، از این مداخله قدرتمند، مؤثر، تثبیت‌شده و اثبات‌شده بهره زیادی برده‌اند.

مانند سایر اشکال بیوفیدبک، آموزش نوروفیدبک (NFT) از دستگاه های نظارتی برای ارائه اطلاعات لحظه به لحظه به افراد در مورد وضعیت عملکرد فیزیولوژیکی آنها استفاده می کند. مشخصه ای که NFT را از سایر بیوفیدبک ها متمایز می کند تمرکز بر سیستم عصبی مرکزی و مغز است. آموزش نوروفیدبک (NFT) مبانی خود را در علوم اعصاب پایه و کاربردی و همچنین عملکرد بالینی مبتنی بر داده دارد. جنبه های رفتاری، شناختی و ذهنی و همچنین فعالیت مغز را در نظر می گیرد(منبع).

تی دی سی اس چیست؟

تحریک جریان مستقیم ترانس کرانیال (tDCS) یک تکنیک تحریک قابل حمل و پوشیدنی مغز است که جریان الکتریکی کم را به پوست سر منتقل می کند. یک جریان ثابت بین 1 تا 2 میلی آمپر معمولا اعمال می شود. tDCS با اعمال جریان مثبت (آنودال) یا منفی (کاتدال) از طریق الکترودها به یک ناحیه کار می کند. tDCS یک تکنیک نورومدولاسیون است که تغییرات فوری و پایدار در عملکرد مغز ایجاد می کند. موقعیت الکترودهای آند و کاتد روی سر برای تنظیم چگونگی جریان جریان به مناطق خاص مغز استفاده می شود(منبع).

برای مطالب بیشتر :

منبع : افزایش مهارت های ورزشی در تربیت بدنی

وسواس(ocd) یک اختلال اضطرابی شایع است که مانند مهمان ناخوانده ای می ماند که مدام به ذهنمان سر می‌زند و ما را آزار می‌دهد اما رها شدن از آن ها آسان نیست. این مهمان، افکار، تصورات یا احساساتی است که به طور مکرر و ناخودآگاه به ذهنمان می‌آید و ما را نگران یا مضطرب می‌کند.

این اختلال ممکن است شامل اعمال اجباری باشد که فرد برای کاهش اضطراب ناشی از وسواس‌ انجام می‌دهد. شستن مکرر دست‌ها، چک کردن قفل‌ درها، مرتب کردن اجسام به صورت خاص یا شمارش اشیاء، قرینه بودن وسایل و موارد دیگر نمونه هایی از این امور هستند. (منبع)

علائم وسواس

این اختلال خود را با نشانه های عملی و فکری نشان می دهد:

علائم وسواس فکری شدید:

• افکار ناخواسته و مزاحم
• ترس از آلودگی
• ترس از آسیب رساندن به خود یا دیگران
• نیاز به تقارن و نظم
• شک و تردید مداوم
• افکار مذهبی یا اخلاقی
• ترس از اعداد خاص یا الگوها

علائم رفتارهای اجباری:

• شستن دست ها به طور مکرر
• چک کردن مکرر قفل ها، اجاق گاز یا سایر وسایل
• مرتب کردن وسواس گونه
• شمارش اجباری
• جمع آوری و نگه داشتن اشیاء بی ارزش

ریشه وسواس چیست

وسواس اختلال پیچیده ای است و برای شناسایی ریشه  آن می توان باید به عوامل زیستی، روانی و محیطی توجه کرد:

عوامل زیستی

• ژنتیک: بررسی ها در زمینه ابتلا به وسواس نشان داده است که وجود فرد وسواسی در خانواده احتمال ابتلای دیگران را نیز افزایش می دهد.
• ساختار مغز

عوامل روانی

• ترس و اضطراب: وسواس اغلب با ترس‌های شدید و غیرمنطقی همراه است.
• افکار مزاحم که قابل کنترل نیستند
• احساس مسئولیت بیش از حد

عوامل محیطی

• تروما کودکی
• مشکلات فرهنگی
• عوامل استرس‌زای زندگی

اختلال های مشابه وسواس جبری

اختلالات دیگری نیز وجود دارند که علائم مشابهی دارند و ممکن است با وسواس اشتباه گرفته شوند، که شامل موارد زیر هستند:

• اختلال شخصیت وسواسی-جبری (OCPD): کمال‌گرایی افراطی، نظم و کنترل شدید، قانون‌مداری و وسواس در جزئیات را نشان می دهد اما برای کاهش اضطراب این کارها را انجام نمی دهد.
• اختلال اضطراب عمومی (GAD): این افراد نگرانی‌های بیش از حد و مداوم را تجربه می کنند. نگرانی های آن ها ممکن است شبیه وسواس باشد اما شدت آن بسیار کم تر است.
• اختلال ترس از آلودگی: این اختلال ممکن است یکی از زیردسته های وسواس باشد یا یک نوع اختلال جدا حساب شود.
• اختلال بدن‌دیس مورفیک (BDD): این اختلال ممکن است با وسواس همراه باشد در این اختلال فرد مدام بدن خود را بررسی می کند و ممکن است به عمل های جراحی متفاوت دست بزند.
• اختلال تیک: افراد مبتلا به تیک ممکن است وسواس را هم تجربه کنند. ویژگی اصلی این اختلال حرکات تکراری و ناخودآگاه است.
• اختلالات خوردن: بی‌اشتهایی عصبی یا پرخوری

خطرات وسواس فکری

• مشکل در روابط اجتماعی: به دلیل اعمال اجباری و ترس از آلودگی، آسیب رساندن به دیگران ممکن است روابط خود را بسیار محدود سازند.
• اختلال در عملکرد شغلی و تحصیلی
• مشکلات جسمی: سردرد، مشکلات گوارشی، اختلالات خواب و خستگی مزمن می تواند ناشی از وسواس باشد.
• کاهش کیفیت زندگی و ابتلا به افسردگی و اضطراب دائمی
• افزایش خطر خودکشی
• اختلال در روابط خانوادگی: وسواس فکری می‌تواند بر روابط خانوادگی نیز تأثیر منفی بگذارد
• مشکلات مالی و از دست دادن کار
• عزت نفس پایین

انواع

وسواس انواع مختلفی دارد که با توجه به نشانه ها و شرایط فرد کمی متفاوت است، این انواع شامل موارد زیر است:

• وسواس آلودگی: شستن مداوم خانه و اطراف
• وسواس نظم و ترتیب: نیاز شدید به نظم و تقارن و مرتب کردن اجسام به صورت خاص.
• وسواس آسیب: ترس از آسیب رساندن به خود یا دیگران
• وسواس جمع‌آوری: فرد نیاز دارد تا وسایل به دردنخور و اضافی را جمع کند.

افسردگی و وسواس فکری

افسردگی و وسواس فکری اغلب باهم همراه می شوند. علاوه بر این برخی از علائم این دو اختلال باهم مشابه است. اضطراب، خستگی، مشکلات تمرکز، و تغییرات خواب در هردو مشترک است. تغییرات شیمیایی مغز نیز که در وسواس نقش داشت، باعث افسردگی نیز می شود.

ازدواج با فرد وسواسی

وسواس تاثیرات زیر  را در زندگی مشترک دارد، پیش از ازدواج حتما در مورد اهمیت آن ها فکر کنید و از مشاور کمک بگیرید: (منبع)

• رفتارهای تکراری و وقت‌گیر: فرد وسواسی برای کارهایی که درکش برای شما سخت است وقت زیادی می گذارد. ممکن است بارها قفل در را چک کند.
• اضطراب و نگرانی مداوم: که به مرور بر شما و اطرافیانش نیز تاثیر می گذارد.
• مشکلات در تصمیم‌گیری: فرد وسواسی ممکن است در تصمیم‌گیری‌های ساده نیز با مشکل مواجه شود و این امر باعث می شود بار تصمیم گیری بر شانه شما باشد.
• مشکلات در روابط اجتماعی: وسواس ممکن است باعث شود فرد منزوی شود.
• تأثیر بر زندگی جنسی: وسواس حتی می‌تواند بر میل جنسی و لذت بردن از رابطه جنسی تأثیر بگذارد.

کمک به فرد وسواسی

• اطلاع از بیماری: در مورد وسواس مطالعه کنید تا بهتر همسرتان را درک کرده و از ماهیت وسواس آگاه شوید.
• صبور باشید: تغییر فرد وسواسی زمان بر است پس صبور باشید و از انتقاد و سرزنش خودداری کنید.
• تشویق عزیزتان برای مراجعه به روانشناس یا روانپزشک و پیگیری درمان می‌تواند بسیار موثر باشد.
• تکنیک‌های مدیریت استرس را به او یاد دهید.
•  مشخص کردن مرزهای رابطه و احترام گذاشتن به نیازهای هر دو طرف بسیار مهم است.

علت شهوتی شدن زیاد زنان یک مرحله روانی است که در آن فرد تمایل به تصور یا رابطه جنسی با شخص دیگری دارد، بیشتر مردم شهوانی بودن را با تمایلات جنسی زیاد یکی می‌دانند؛ اما شهوت زیاد در زنان نشان‌دهنده این است که با احساست و تمایلات خود آشنایی بیش‌تری دارند.

در ادامه به توضیح این امر که هورنی بودن چیست می‌پردازیم. مرکز مشاوره ستاره به زنان و مردان کمک می‌کند تا با شناسایی علایق و انتظارات خود رابطه جنسی مطلوبی را تجربه کنند.

شهوت چیست؟

 تمایلات جنسی و میل به رابطه جنسی شکل بسیار اولیه‌ای از غریزه انسانی است؛ زیرا نه‌تنها اساساً برای تولیدمثل استفاده می‌شود، بلکه به ما امکان می‌دهد ارتباطات صمیمی با دیگران ایجاد کنیم. بیشتر اوقات، فکرکردن به رابطه جنسی افراد را تحریک می‌کند که به این میل شهوت گفته می‌شود.

زن هورنی چیست؟

 آیا هورنی شدن زنان به طور طبیعی اتفاق می‌افتد؟

آیا ترکیبی از احساسات و عواطف در زنان ایجاد میکند؟

تمایلات جنسی زنانه متنوع است و هر زنی به روش‌های متفاوتی آن را بروز می‌کند. در اینجا برخی از علائم و نشانه‌های فیزیکی و احساسی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا هورنی بودن زنان را تشخیص دهید.

زنان شهوتی چه علائمی دارند؟

اگر اکثر علائم و نشانه‌های حشر در زنان را دارید بهتر است با سکس تراپیست مرکز تماس بگیرید و کمک بخواهید. مشاور جنسی می‌تواند در موارد اعتیاد جنسی، نارسایی جنسی و وسواس اجباری به شما کمک کند. گاهی شما هیچ یک از علائم حشری‌ات را تجربه نکرده‌اید و به‌تازگی برخی از علائم را تجربه می‌کنید که با پیشگیری می‌تواند از بروز حالات شدید آن جلوگیری کنید.

برخی از کارشناسان معتقدند که تغییرات شیمیایی و فیزیولوژیکی که موجب ایجاد زوال عقل می‌شود، در ایجاد مشکلات جنسی دخیل هستند، اما عوامل روان‌شناختی این توضیح پیچیده‌تر می‌شوند. در صورتی که شهوتی شدن در زمان دوران قاعدگی، اواخر هفته و تعطیلات و اوایل بارداری نبوده و افراد این امر را دائمی تجربه کنند باید از روان‌شناس جنسی کمک بگیرند.

رابطه اختلالات روان و علت شهوتی شدن زیاد زنان

بیماران مبتلا به اختلال شخصیت مرزی با تعداد بیشتری از رفتارهای جنسی پرخطر مشخص می شوند. احتمال بیشتری برای وادار شدن به داشتن رابطه جنسی، تجربه تجاوز جنسی، یا تجاوز جنسی توسط یک غریبه و احتمال ابتلا به بیماری های مقاربتی بیشتر است(منبع).

افرادی که به خودارضایی و یا رابطه جنسی اعتیاد دارند و یه عنوان یک عامل کاهش دهنده اضطراب از آن استفاده می کنند. با افزایش اضطراب، میزان رابطه جنسی و تمایلات جنسی افزایش می یابد.

علت زود تحریک شدن خانم‌ ها

 ممکن است کم‌بودن یا زیاد بودن بیش از حد شهوت، برای کسانی که این مشکلات را تجربه می‌کنند آزاردهنده باشد. کمبود میل جنسی زیاد یک اختلال محسوب نمی‌شود البته تا وقتی که از حالت طبیعی خود خارج شود.

علت شهوتی شدن زیاد زنان می‌تواند اختلال عملکرد یک فرد در حوزه‌های مختلف زندگی به‌عنوان نوعی اختلال عملکرد جنسی باشد.

 شهوت بالا می‌تواند به‌عنوان یک اختلال مستقل یا به‌عنوان یک اختلال ناشی از شرایط خاص مانند اختلال دوقطبی یا عوارض جانبی داروها مانند داروهای مورداستفاده برای بیماری پارکینسون شناخته شود. علائم این اختلال بسیار مشابه اعتیاد جنسی و اختلال وسواس فکری ( مشاوره درمان وسواس ) است.

 تحقیقات نشان می‌دهد که علت دقیق شهوت بیش از حد، رابطه بین شهوت و مشکلات سلامت روانی و جسمی است. هر یک از بیماری‌های زیر ممکن است علت تحریک‌شدن زیاد باشد:

• شهوت بیش از حد می‌تواند یکی از علائم و نشانه‌های فاز مانیا باشد.
• وقتی اختلال دوقطبی تحت کنترل است، سطح بالای شهوت نیز مهار می‌شود.
• در افرادی که مبتلا به زوال عقل هستند با ظهور رفتارهای نامناسب جنسی مانند برهنه شدن همراه است.
• استفاده از کلمات دستورالعمل، خودارضایی یا دعوت از افراد دیگر به رابطه جنسی، عادی است.

با افتخارات و خدمات “مرکز مشاوره ستاره ایرانیان” برترین کلینیک تخصصی روانشناسی در ایران آشنا شوید.

علائم و نشانه‌های اختلال جنسی

علائم اختلال جنسی از فردبه‌فرد تغییر می‌کند؛ مثلاً ممکن است بسیاری از روابط عاطفی و جنسی خارج از روابط زناشویی وجود داشته باشد که نشانه اختلال جنسی است:

• در رابطه زن‌وشوهری یکی از زوجین خیانت می‌کند یا رابطه فرا زناشویی دارد. ( مشاوره خیانت زناشویی ) وقت زیادی از زوجین صرف تماشای فیلم، عکس، مجله و وب‌سایت با محتوای جنسی می‌شود.
• داشتن افکار وسواسی – اجباری در محیط خانواده یا محیط اجتماعی
• اختصاص زمان قابل‌توجهی برای برنامه‌ریزی جنسی و عدم برنامه‌ریزی در زمینه سایر امور خانواده و موضوعات عاطفی ( مشاور خانواده خوب در تهران )
• مکالمات ویدئویی یا صوتی با افراد دیگر در مورد موضوعات جنسی یا برهنگی
• رفتارهای جنسی متضاد با عقاید فرد خودارضایی و داشتن خشونت جنسی و تجاوز جنسی
• نشانه‌هایی از انحراف جنسی مانند دگرآزاری، مازوخیسم علاقه به پا یا خوردن ادرار و مدفوع

آیا مستی زنان باعث افزایش برانگیختگی جنسی می شود؟

زنان، متفاوت از مردان الکل را جذب و متابولیزه می‌کنند. به‌طورکلی، زنان نسبت به مردان با وزن مشابه آب بدن کمتری دارند. به‌طوری‌که زنان پس از نوشیدن مقادیر معادل الکل، به غلظت بیشتری از الکل در خون دست می‌یابند که به طور کامل منع شده است و عوارض زیادی را به دنبال دارد.

در مورد زنان، نوشیدن مزمن الکل می‌تواند بر تخمدان‌ها تأثیر بگذارد و منجر به مشکلات باروری، کمبود هورمون‌ها و کاهش میل جنسی شود. به نظر می‌رسد که نوشیدن الکل مقدار استروژن را در سیستم زنان افزایش می‌دهد و همچنین ممکن است پروژسترون را کاهش دهد. همین امر باعث افزایش برانگیختگی جنسی در زنان می‌شود.

برای مطالب بیشتر :

منبع : علت تحریک شدن زیاد زنان

حالم خوب نیست چکار کنم؟ برای تک‌تکمان پیش‌آمده زمان‌هایی که حالمان خوب نیست و دنبال راه‌های برای ترمیم حس و حالمان هستیم.

می‌دانم در این شرایط به دنبال رهایی از حال بد هستید؛ اما بهتر است بدانید مهم‌ترین راه برای حال خوب، درک شرایط فعلی و پذیرش آنچه به شما گذشته است، هست.

هر اتفاقی که افتاده بهتر است خود را آن‌گونه که هستید بپذیرید و به خودتان حق دهید. چرا که هرکس دیگری به‌جای شما بود ممکن بود؛ مانند شما تصمیم بگیرد.

البته بهتر است بدانید در بعضی مواقع، حال بد و همیشگی، یکی از شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی است که محدود به احساس ناراحتی یا تجربه بحران‌های تهدیدکننده زندگی نیست و نیاز به تشخیص سریع و درمان خوب دارد.

اگر این موضوع در مراحل اولیه به‌خوبی تشخیص داده شود باتوجه‌به تجویز دکتر از طریق مصرف دارو(یا روشهای غیردارویی که در ادامه توضیح داده شده است)، شرکت در جلسات روانشناسی یا حتی تغییر شیوه زندگی، شخص به طور قابل‌توجهی بهبود خواهد یافت.

وقتی حالمون خوب نیست چیکار کنیم

اگر برای درمان حال بد اقدام نکنیم، می‌تواند پیامد فاجعه‌بار نه‌تنها برای فرد بلکه برای کل خانواده باشد. آمارها در کشور ایران نشان‌دهنده شیوع فزاینده این حالت در میان جوانان و نوجوانان است.

به گفته مؤسسه آمار، بیش از دوازده درصد افراد با این حالت مواجه هستند. هر دوره این حالت ممکن است چند ماه تا چندین سال ادامه یابد و اگر درمان نشود بیشتر نیز خواهد شد.

افراد مبتلا به این حالت حتی ممکن است به درجه‌ای از سرخوردگی برسند که خودکشی نمایند. بااین‌حال، شناخت علائم این حالت در جلوگیری از افزایش شدت بیماری نقش مهمی دارد.

بسیاری از افراد مبتلا به این حالت مبتلا به الگوهای نامنظمی در خواب هستند. مهم‌ترین مسئله هنگام برخورد با جملاتی همچون حالم خوب نیست یا حالم بده، این است که دلیل اصلی مشکل را تشخیص دهیم.

آیا علامت افسردگی است؟

اگر برخی از علائم و نشانه‌های زیر را در اکثر اوقات روز، تقریباً هر روز، حداقل به مدت ۲ هفته تجربه کرده‌اید، ممکن است افسردگی داشته باشید:

• غمگین بودن
• احساس ناامیدی
• سرخوردگی یا بی قراری
• احساس گناه، بی ارزشی یا درماندگی
• از دست دادن علاقه یا لذت به سرگرمی ها و فعالیت ها
• خستگی، کمبود انرژی، یا احساس کند شدن
• مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن یا تصمیم گیری
• مشکل در خوابیدن، صبح زود بیدار شدن یا پرخوابی
• تغییر در اشتها یا تغییر وزن برنامه ریزی نشده
• درد یا درد فیزیکی، سردرد، گرفتگی عضلات، یا مشکلات گوارشی
• افکار مرگ یا خودکشی یا اقدام به خودکشی

همه افراد افسرده همه این علائم را تجربه نمی کنند. برخی از افراد تنها علائم کمی را تجربه می کنند

افسردگی همچنین می تواند تغییرات دیگری در خلق و خو یا رفتار داشته باشد که عبارتند از:

• افزایش عصبانیت
• احساس بی قراری یا در حاشیه بودن
• گوشه گیر شدن، منفی یا جدا شدن
• افزایش مشارکت در فعالیت های پرخطر
• تکانشگری بیشتر
• افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر
• جدا شدن از خانواده و دوستان
• ناتوانی در انجام مسئولیت های کاری و خانوادگی یا نادیده گرفتن سایر نقش های مهم
• مشکلات میل جنسی و عملکرد

افسردگی می تواند در مردان و زنان متفاوت به نظر برسد. اگرچه افراد از هر جنسیت ممکن است احساس افسردگی کنند، نحوه بیان این علائم و رفتارهایی که برای کنار آمدن با آنها استفاده می کنند ممکن است متفاوت باشد. برای مثال، مردان (و همچنین زنان) ممکن است علائمی غیر از غم و اندوه نشان دهند، در عوض عصبانی یا تحریک پذیر به نظر برسند. و اگرچه افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر می تواند نشانه ای از افسردگی در هر فردی باشد، مردان تمایل بیشتری به استفاده از این مواد به عنوان یک استراتژی مقابله دارند (منبع).

برای مطالب بیشتر :

منبع : حالم بده چکار کنم| حالم خوب نیست

بیوفیدبک (Biofeedback) یکی از روش‌های درمانی نوین و غیرتهاجمی است که در آن افراد می‌آموزند چگونه اطلاعاتی از بدن خود دریافت کرده و آن‌ها را کنترل کنند. این فرآیند از ابزارهای الکترونیکی برای ردیابی پارامترهای فیزیولوژیکی مانند ضربان قلب، فشار خون، تنفس و فعالیت‌های عصبی استفاده می‌کند. بیوفیدبک به افراد کمک می‌کند تا بر روی عوامل زیستی خود تمرکز کرده و آن‌ها را بهبود بخشند.

بیوفیدبک چیست؟

بیوفیدبک، فرآیندی است که در آن بازخورد‌های فیزیولوژیکی به صورت مداوم به فرد داده می‌شود تا او بتواند کنترل بهتری بر روی فرآیندهای زیستی بدن خود داشته باشد. این تکنیک بیشتر در درمان اختلالاتی همچون استرس، اضطراب، افسردگی، میگرن و حتی در بهبود عملکرد ورزشی و کاهش دردهای مزمن به کار می‌رود.

چگونه عمل می کند؟

در این روش به فرد می‌آموزد که چگونه پاسخ‌های دریافتی در بدن خود را کنترل کند تا اثر درد کاهش بیابد. در کلاس‌های آموزشی وسایلی به بدن وصل می‌شود که برخی عملکردهای بدن را در مانیتور به صورت فیدبک نشان می‌دهد. در این روش عملکردهای مانند تعداد ضربان قلب، فشار خون و تنش عضلانی را نشان می‌دهد و فرد یاد می‌گیرد که چگونه تنش عضلانی را تحت شرایط استرس‌زا مانند؛ مسابقه ورزشی، زمان امتحان دادن و همچنین در شرایط حساس تصمیم‌گیری کم کرده و تعداد ضربان قلب و تنفس را کاهش دهد.
ابزار متفاوتی که به دریافت فیدبک و داشتن درک بهتر و اعمال کنترل بر فرایندهای نظیر انقباض عضلانی، دمای پوست، فشار خون و ضربان قلب کمک می‌کند و باعث می‌شود که روش بیوفیدبک نسبت به سایر روش‌های آرام‌سازی متناسب‌تر باشد.

فرآیند بیوفیدبک

فرآیند بیوفیدبک به طور کلی شامل مراحل زیر است:

1. ثبت داده‌ها: در این مرحله، دستگاه‌های بیوفیدبک فیزیولوژیک مانند حسگرهای ضربان قلب یا فعالیت‌های مغزی را اندازه‌گیری می‌کنند. این دستگاه‌ها اطلاعاتی مانند تغییرات ضربان قلب، تنفس، فعالیت مغزی یا دما را به فرد نشان می‌دهند.
2. پردازش و نمایش داده‌ها: دستگاه اطلاعات جمع‌آوری‌شده را به صورت گرافیکی یا عددی به فرد نشان می‌دهد. این اطلاعات به صورت لحظه‌ای ارائه می‌شود تا فرد بتواند تغییرات فیزیولوژیکی خود را مشاهده کند.
3. بازخورد و کنترل: فرد با توجه به داده‌های نمایش داده‌شده می‌آموزد که چگونه این فاکتورها را تحت کنترل درآورد. مثلاً با تمرکز بر تنفس یا آرام‌سازی، ضربان قلب خود را کاهش می‌دهد.
4. تکرار و تمرین: فرد باید این فرآیند را به دفعات تکرار کند تا بتواند تغییرات مثبت در کنترل فیزیولوژیکی خود ایجاد کند.