برخورد با افراد کنترل‌گر مستلزم ایجاد تعادل بین شفقت و مرزهای محکم است تا از سلامت عاطفی خود محافظت کنید و تعاملات سالم‌تری را ممکن سازید. ضمن حفظ ارتباط شفاف، به خود و نیازهایتان احترام بگذارید.

نشانه‌های فرد کنترل‌گر در روابط

افراد کنترل‌گر گاها بدون خشونت مستقیم، با روش‌های ظریف و روان‌شناختی، آزادی و عزت نفس طرف مقابل را محدود می‌کنند. Psychology Today در مقاله‌ای توضیح می‌دهد که کنترل‌گری لزوماً آشکار نیست؛ افراد کنترل‌گر ممکن است با انتقاد مستمر، محدودیت‌های اجتماعی و تهدیدهای پنهان به تدریج شریک خود را از حمایت‌های بیرونی جدا کنند.

آن‌ها ممکن است «عزت نفس شریک را تخریب کرده یا او را مجبور کنند که اعتماد و محبت را به‌واسطه‌ای خاص کسب کند»—این روند کم‌کم قربانی را باورمند می‌سازد که هیچ‌کس بهتر از این کنترل‌گر نباید در زندگی‌اش باشد(منبع).

در مقاله‌ دیگری در سایت The Vessel (تفسیر روان‌شناختی‌ دربارهٔ روابط کنترل‌گر)، مواردی مثل «محدودکردن آزادی شخصی»، «تجربهٔ خوارشماری علایق و دستاوردها» و «تردید به احساسات و عقاید شریک» شناسایی شده‌اند: مثالاً فرد کنترل‌گر از لباس پوشیدن تا انتخاب دوستان و تصمیمات روزمرهٔ شما دخالت می‌کند(منبع).

همچنین Marriage.com مجموعه‌ای از ۲۵ نشانه را معرفی می‌کند، از جمله: «محروم کردن فرد از خانواده و دوستان»، «تحمیل احساس گناه و مقصرپنداری»، «عاشقانه یا کمک ظاهری که تبدیل به وابستگی می‌شود»، و «نقد مداوم حتی بر جزئیات کوچک»(منبع).

منبع : چطور با افراد کنترل گر رفتار کنیم؟